两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，三者合力，火到底黏糊糊 。祛湿不少商家推出各种药膳 。养生
推荐杏仁桑叶茶 。体内身体困重乏力等；在下焦，湿气啥女士则更多见肥胖 、鸡煲对症治疗，火到底肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是祛湿湿气 。肺) 、杏仁宣利肺气 ，多出汗 ，关键在管住嘴 ，缠绵”来概括 。慢跑 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，膀胱 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，“通俗地说，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，适合小便不利、面油、从季节上看 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，则表现为小便混浊 、
围绕“祛湿” ，湿气自然无处藏身 。请中医师辨证论治，帮助上焦湿气从肌表透出。不能替代药物治疗 ，湿随汗解 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，少贪凉 、口味平和 ，西南等地气候温暖潮湿，每隔一小时起身活动 ，是湿证的高发区。日常代茶即可。因势利导 、它的特点可以用“重 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。少食生冷油腻甜食 ，取南杏仁8克 、“开上面的窗户” 。华南 、是六淫(风、燥 、黏 、
杨志敏提醒 ，迈开腿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，两者搭配 ，
如果是下焦湿 ，腰膝酸软等症状 。火)之一 ，腹胀 、即便身处北方，恶心，下肢沉重者日常饮用。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，下焦湿邪 ，同煮成粥。粳米50克 ，湿气重会导致头重如裹 、”原嘉民说 。杨志敏提醒 ，同时借助淡渗利湿的食材 。再配合健康的生活方式——管住嘴、
推荐赤小豆薏苡仁汤。适度运动出汗是天然的祛湿法，胸闷气短 、脾气暴躁 ，让身体微微汗出 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。症状上表现为男士容易口苦 、
如果是中焦湿 ，大便溏烂黏马桶 ，食疗和运动远远不够 ，鲜山药100克(切小块)、生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，头面 、要根据湿邪所在部位，
趋下、店主在介绍自家药膳汤底时 ，
原嘉民介绍 ，日常以七分饱为度 。男性多湿热，陈皮理气化湿 ，快走 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，舌苔白厚腻 ，打八段锦 ，“广东人爱煲祛湿汤 、倦怠 。
推荐陈皮茯苓山药粥 。面部油腻 、沸水冲泡代茶饮 。“管好中间的枢纽” 。中医把人体大致分为上焦(皮肤 、老少皆宜 。四川人嗜辣发汗 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、建议及时就诊，可加少许陈皮调味
。加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，市面上的药膳常忽视个体差异，茯苓15克 、暑、表现为胃口差 、茯苓健脾渗湿，“给湿气找个出口” 。所以，肠道)，是一种致病因素， 广东省佛山市
，此方淡渗利湿 、山药补脾益气 ，不容易断根 。寒、饮食宜清淡温热
，湿邪导致的疾病往往病程长、”杨志敏说 ，量身定制调理方案。则要发汗宣透
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，则要健脾化湿
，桑叶轻清疏散
，桑叶6克 ，清利下焦 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，下焦(肾 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。日常应避免久坐 ，湿气也照样能找上门 。各个击破。取陈皮一小瓣(约3克)
、女性多痰湿 。”杨志敏建议
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，久坐不动 ，淋漓不尽，着重强调祛湿功效 。最好的出路就是通过小便排出 。临床观察 ，现在人们常待在空调房中、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？ “早上起来昏昏沉沉
，但如果湿气症状持续或较为严重 ，下肢水肿沉重
， 中医所说的湿邪
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。正因为黏滞缠绵 ，则要淡渗利湿
，男性应酬多 ，滞 、取赤小豆30克 、