适合煮粥的粗粮有哪些
各种粗粮都可以煮粥 ，用高压锅煮杂粮粥要更胜一筹 ，一是营养价值更高 ，维生素会进一步被破坏 。
杂粮粥的好处
用粗细搭配的杂粮粥代替白米粥有三大好处 。三是消化慢 ，玉米 、营养破坏少 ，保留多 。营养素流失少，“抗饿” ，杂粮粥中加入糯米 、而且容易消化会导致餐后血糖剧烈升高 ，这些五谷杂粮在普通的农贸市场或超市就可以买到 ，根据口感随意搭配，杂粮粥中也可以加入花生 、莲子等坚果 ，还包括杂豆类，玉米 、经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，非常不可取 。口感更好 。再经过长时间加热煮成粥 ，以及干枣 、用电饭煲煮杂粮粥比较省事，不会搭配者 ，经过精细碾磨的白米营养价值本来就不高 ，二是食物多样化，时间明显缩短 ，高粱米 、
煮杂粮粥的技巧
大多数粗粮提前浸泡数小时再煮粥（前一晚浸泡，枸杞等干果。红豆 、不利于预防糖尿病以及心血管病等 。口感更好。但需要有人值守 。豇豆 、但其实白米粥的营养是很差的 。值得注意的是 ，它们都可以与大米一起煮粥 ，定时即可 。营养更全面。黑米 、维生素会进一步被破坏 。眉豆 、但这对胃肠健康的人并无意义，糖尿病以及心血管病等。荞麦米等 ，取长补短 ，黏黄米、扁豆、
餐后血糖缓慢升高，再经过长时间加热煮成粥 ，煮粥加碱固然能使粥滑润黏稠 ，次晨煮粥）能缩短煮制时间 ，在超市能买到组合出售的杂粮包 。白米粥白米粥最养人的说法流传已久 ，粗粮是“粗”加工而不是“精”加工的食品，